Strava là một dịch vụ xã hội sáng tạo được thiết kế dành cho người chạy bộ và người đi xe đạp, cho phép bạn theo dõi lộ trình của mình và chia sẻ thành tích của mình với bạn bè và những người theo dõi. Đây là một ứng dụng thời gian thực ghi lại các lộ trình luyện tập và đua xe, tốc độ, khoảng cách và độ cao. Bạn thậm chí có thể cạnh tranh với những người dùng khác trên khắp thế giới trong phân khúc Strava! Với thiết kế đẹp mắt và giao diện trực quan, Strava đã cách mạng hóa cách các vận động viên tương tác và duy trì động lực.
Bắt đầu trên Strava
Sau khi ứng dụng đã được tải xuống và cài đặt trên thiết bị của bạn, bước đầu tiên sẽ là tạo tài khoản Strava. Để thực hiện việc này, bạn có thể sử dụng email hoặc liên kết ứng dụng với tài khoản Facebook hoặc Google của mình.
Sau khi đăng ký, Strava sẽ đưa bạn tham quan nhanh các chức năng cơ bản của nó. Bạn sẽ nhận thấy rằng ứng dụng chia các chức năng của nó thành bốn loại chính: Nguồn cấp dữ liệu, Khám phá, Đăng ký và Đồng hành.
Strava không chỉ cho phép bạn ghi lại quá trình tập luyện của mình mà còn cho phép bạn chia sẻ thành tích và hoạt động của bạn với bạn bè, gia đình của bạn và nói chung, với tất cả những người theo dõi mà bạn quan tâm.
Những thiết lập riêng tư
Sau khi thiết lập tài khoản, điều quan trọng là bạn phải chú ý đến quyền riêng tư của mình. Đảm bảo cài đặt quyền riêng tư theo ý thích của bạn. Bạn có thể chọn chỉ chia sẻ hoạt động của mình với những người theo dõi được phép, những người theo dõi, bạn bè của bạn hoặc công khai nó.
Việc chắc chắn rằng bạn chia sẻ bài tập luyện của mình với ai là rất phù hợp vì bạn đang chia sẻ thông tin cá nhân như vị trí nhà riêng hoặc nơi làm việc của bạn.
Ghi lại và phân tích các hoạt động của bạn
Để bắt đầu ghi lại hoạt động của bạn, chỉ cần chọn biểu tượng 'Nhật ký' ở thanh dưới cùng rồi chọn hoạt động bạn sẽ thực hiện.
Khi kết thúc khóa đào tạo, Strava sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin hữu ích, chi tiết về chuyến chạy hoặc đạp xe của bạn: tổng thời gian, khoảng cách, tốc độ và nhịp độ trung bình, độ cao đạt được và lượng calo đốt cháy, chia hoạt động của bạn thành các khoảng thời gian và cung cấp thông tin chi tiết cho từng khoảng thời gian.
Chia sẻ và cạnh tranh với Strava
Một trong những điểm thu hút lớn của Strava là thành phần xã hội của nó. Chia sẻ thành tích của bạn, khám phá các tuyến đường mới và cạnh tranh với những người dùng khác, điều này thúc đẩy bạn cải thiện hiệu suất của mình.
Điều này đặc biệt đúng với 'Đoạn', các phần cụ thể của tuyến đường mà bạn có thể cạnh tranh để có thời gian tốt nhất. Các phân đoạn là động lực tuyệt vời để cải thiện thời gian của bạn và kiểm tra kỹ năng của bạn trước những vận động viên chạy bộ hoặc người đi xe đạp khác.
Các lựa chọn thay thế cho Strava
Nếu vì lý do nào đó Strava không thuyết phục được bạn thì còn rất nhiều lý do khác Các ứng dụng tương tự có chức năng tương tự. Một số phổ biến nhất là:
- Endomondo – Cung cấp tính năng theo dõi thời gian thực và cho phép bạn đặt mục tiêu luyện tập.
- Runtastic – Cung cấp nhiều số liệu thống kê và cho phép theo dõi trực tiếp các lần chạy của bạn.
- Runkeeper – Ngoài các chức năng theo dõi thông thường, nó cho phép bạn thực hiện theo các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa.
Khám phá, học hỏi, thi đấu và trên hết là tận hưởng niềm vui khi tập luyện với Strava. Giới hạn của bạn sẽ được đẩy xa hơn với ứng dụng tuyệt vời này.
Biên tập viên công nghệ và phần mềm chuyên nghiệp