Ang rebolusyon ng mga mobile application ay umabot na sa lahat ng sektor ng ating buhay, hindi iniiwan ang ating pagsasanay sa palakasan. Kabilang sa mga application na nakatuon sa sports, ang isa ay namumukod-tangi sa pagiging totoo panlipunang kapaligiran na nakatuon sa mga atleta: Strava. Sa simple at madaling gamitin na disenyo, ang social network na ito ay perpekto para sa mga runner at siklista, pati na rin sa mga manlalangoy at hiker. Sa artikulong ito, ituturo namin sa iyo kung ano ang Strava at kung paano nito mapapabuti ang iyong pagsasanay sa sports.
Ano ang Strava?
Ang Strava ay isang mobile application at web platform para sa pagsubaybay sa mga aktibidad sa palakasan. Gamitin Teknolohiya ng GPS upang subaybayan ang iyong mga ehersisyo at aktibidad, na nagbibigay sa iyo ng detalyadong data tulad ng distansya na kinuha, average na bilis, kabuuang oras at mga calorie na nasunog. Ngunit higit pa riyan, nag-aalok ang Strava ng kakayahang gawing kumpetisyon ang bawat pag-eehersisyo, na nagbibigay ng mga leaderboard at mga nakamit upang mag-udyok sa iyong patuloy na pagbutihin.
Higit pa rito, ang Strava ay totoo social network para sa mga atleta. Maaari mong sundan ang iba pang mga atleta at kaibigan, tingnan ang kanilang mga aktibidad, hikayatin sila at magkomento sa kanilang mga nagawa. Maaari ka ring sumali sa mga grupo, lumahok sa mga hamon, at ibahagi ang iyong sariling mga tagumpay sa social media.
Itala at suriin ang iyong pagsasanay sa Strava
Kapag sinimulan mo ang app, maaari mong piliin kung anong uri ng aktibidad ang iyong gagawin (pagbibisikleta, pagtakbo, paglangoy, hiking, atbp.) at magsisimulang i-record ng Strava ang iyong ruta gamit ang Teknolohiya ng GPS. Bilang karagdagan sa ruta, magtatala ang Strava ng makabuluhang data tulad ng iyong bilis, oras na iyong kinuha, at mga calorie na iyong nasunog depende sa aktibidad.
Kapag natapos mo na ang iyong aktibidad, susuriin ang data sa application at sa web platform. Bibigyan ka ng detalyadong impormasyon tungkol sa iyong pagganap, na magagamit mo pagbutihin ang iyong mga pag-eehersisyo sa hinaharap. Maaari mo ring makita kung paano mo ihahambing sa iba pang mga atleta na nakakumpleto sa parehong ruta, salamat sa mga leaderboard.
Galugarin ang mga ruta at mga segment sa Strava
Hindi lamang tinutulungan ka ng Strava na i-record at pag-aralan ang iyong mga pag-eehersisyo, binibigyang-daan ka rin nitong mag-explore ng mga bagong ruta at segment. Ang mga segment ay mga partikular na seksyon ng isang ruta kung saan maaari kang makipagkumpitensya laban sa iba pang mga gumagamit ng Strava upang subukang makuha ang pinakamahusay na oras.
Maaari kang maghanap ng mga segment na malapit sa iyong lokasyon o saanman sa mundo. Dagdag pa, hinahayaan ka ng Strava na lumikha ng sarili mong mga segment, na mahusay kung gusto mong magtakda ng partikular na hamon sa iyong regular na ruta ng pagsasanay. Maaari mo ring makita ang mga ruta na ibinahagi ng ibang mga user, na mahusay para sa pagtuklas ng mga bagong lugar upang sanayin.
Komunidad at kumpetisyon sa Strava
Isa sa mga katangian na nagpapakilala sa Strava ay ang komunidad ng mga atleta. Maaari mong sundan ang iyong mga kaibigan at iba pang mga atleta, panoorin ang kanilang mga ehersisyo, at pasayahin sila sa pamamagitan ng Kudos feature. Maaari ka ring sumali sa mga club at hamon, na maaaring mag-udyok sa iyo na magsanay nang mas mahirap at mas madalas.
Ang mga hamon ay maaaring may iba't ibang uri at nag-aalok sa iyo ng pagkakataong manalo ng mga virtual na tropeo at medalya. Maaari itong maging isang mahusay na motivator, lalo na kung ikaw ay isang mapagkumpitensyang tao. Dagdag pa, maaari mong ibahagi ang iyong mga tagumpay at aktibidad sa iba pang mga social network, na mahusay kung gusto mong ipagmalaki ang iyong mga nagawa.
Pagbutihin ang iyong pagsasanay sa Strava
Upang mapabuti ang iyong pagsasanay, mahalagang suriin mo ang data na ibinibigay sa iyo ng Strava pagkatapos ng bawat aktibidad. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga oras, bilis, distansya at elevation, matutukoy mo ang iyong mga lakas at lugar kung saan kailangan mong pagbutihin.
Dagdag pa, sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga ehersisyo sa paglipas ng panahon, makikita mo kung paano ka umuunlad, na maaaring maging lubhang nakakaganyak. Binibigyang-daan ka rin ng Strava na magtakda ng mga personal na layunin, na tutulong sa iyong panatilihing nakatutok at motibasyon ang iyong mga pag-eehersisyo na patuloy na umunlad.
Sa madaling salita, ang Strava ay isang makapangyarihang kasangkapan para sa mga atleta ng lahat ng disiplina. Binibigyang-daan ka nitong i-record at pag-aralan nang detalyado ang iyong pagsasanay, tuklasin ang mga bagong ruta, makipagkumpitensya laban sa iba pang mga atleta at sumali sa isang komunidad ng mga taong may katulad na interes. Walang alinlangan, ito ay isang malaking tulong upang mapabuti ang iyong pagsasanay sa sports. Kung hindi mo pa ito nasubukan, iniimbitahan ka naming i-download ito at subukan ito.
Propesyonal na Teknolohiya at Software Editor