La revolución de las aplicaciones móviles ha llegado a todos los sectores de nuestra vida, no quedando fuera nuestro entrenamiento deportivo. Entre las aplicaciones dedicadas al deporte, una se distingue por ser un verdadero entorno social dedicado a los deportistas: Strava. Con un diseño sencillo e intuitivo, esta red social es ideal tanto para corredores y ciclistas, como para nadadores y senderistas. En este artículo, te enseñaremos lo que es Strava y cómo puede mejorar tu entrenamiento deportivo.
¿Qué es Strava?
Strava es una aplicación móvil y una plataforma web para rastrear actividades deportivas. Utiliza tecnología GPS para rastrear tus entrenamientos y actividades, ofreciéndote datos detallados como el recorrido realizado, la velocidad media, el tiempo total y las calorías quemadas. Pero más allá de eso, Strava ofrece la posibilidad de convertir cada entrenamiento en una competencia, proporcionando tablas de clasificación y logros para motivarte a mejorar constantemente.
Además, Strava es una verdadera red social para atletas. Puedes seguir a otros deportistas y amigos, ver sus actividades, darles ánimos y comentar sus logros. También puedes unirte a grupos, participar en desafíos y compartir tus propios logros en las redes sociales.
Registrar y analizar tus entrenamientos con Strava
Al iniciar la aplicación, puedes seleccionar qué tipo de actividad vas a realizar (ciclismo, carrera, natación, senderismo, etc.) y Strava empezará a registrar tu ruta con su tecnología GPS. Además de la ruta, Strava registrará datos significativos como tu velocidad, el tiempo que tardaste y las calorías que quemaste dependiendo de la actividad.
Una vez que terminas tu actividad, los datos se analizan en la aplicación y en la plataforma web. Se te proporcionará información detallada de tu rendimiento, que puedes utilizar para mejorar tus futuros entrenamientos. También puedes ver cómo te comparas con otros atletas que han realizado la misma ruta, gracias a las tablas de clasificación.
Explorar rutas y segmentos con Strava
Strava no sólo te ayuda a registrar y analizar tus entrenamientos, también te permite explorar nuevas rutas y segmentos. Los segmentos son tramos específicos de una ruta en los que puedes competir contra otros usuarios de Strava para tratar de obtener el mejor tiempo.
Puedes buscar segmentos cerca de tu ubicación o en cualquier parte del mundo. Además, Strava te permite crear tus propios segmentos, lo cual es genial si quieres establecer un desafío específico en tu ruta de entrenamiento habitual. También puedes ver las rutas que otros usuarios han compartido, lo que es genial para descubrir nuevos lugares para entrenar.
Comunidad y competencia en Strava
Una de las características que distingue a Strava es su comunidad de deportistas. Puedes seguir a tus amigos y otros atletas, ver sus entrenamientos y darles ánimos a través de la función de Kudos. También puedes unirte a clubes y desafíos, lo cual te puede motivar a entrenar más duro y con más frecuencia.
Los desafíos pueden ser de diferentes tipos y te ofrecen la posibilidad de ganar trofeos virtuales y medallas. Esto puede ser un gran motivador, especialmente si eres una persona competitiva. Además, puedes compartir tus logros y actividades en otras redes sociales, lo cual es genial si te gusta brag about your achievements.
Mejorar tu entrenamiento con Strava
Para mejorar tu entrenamiento, es importante que analices los datos que Strava te proporciona tras cada actividad. Observando tus tiempos, velocidades, distancias y elevaciones, puedes identificar tus puntos fuertes y las áreas en las que necesitas mejorar.
Además, al hacer seguimiento de tus entrenamientos a lo largo del tiempo, puedes ver cómo estás progresando, lo cual puede ser muy motivador. Strava también te permite establecer objetivos personales, lo que te ayudará a mantener tus entrenamientos enfocados y a motivarte a seguir mejorando.
En resumen, Strava es una poderosa herramienta para los atletas de todas las disciplinas. Te permite registrar y analizar tus entrenamientos con detalle, explorar nuevas rutas, competir contra otros atletas y unirte a una comunidad de personas con intereses similares. Sin duda, es una gran ayuda para mejorar tu entrenamiento deportivo. Si aún no lo has probado, te invitamos a descargarla y a probarla.
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