Mobilo aplikāciju revolūcija ir sasniegusi visas mūsu dzīves nozares, neatstājot malā mūsu sporta treniņus. Starp sportam veltītajiem pieteikumiem viens izceļas ar patiesību sportistiem veltīta sociālā vide: Strava. Šis sociālais tīkls ar vienkāršu un intuitīvu dizainu ir ideāli piemērots skrējējiem un riteņbraucējiem, kā arī peldētājiem un pārgājieniem. Šajā rakstā mēs jums iemācīsim, kas ir Strava un kā tas var uzlabot jūsu sporta sagatavotību.
Kas ir Strava?
Strava ir mobilā aplikācija un tīmekļa platforma sporta aktivitāšu izsekošanai. Izmantot GPS tehnoloģija lai izsekotu jūsu treniņiem un aktivitātēm, sniedzot detalizētus datus, piemēram, veikto attālumu, vidējo ātrumu, kopējo laiku un sadedzinātās kalorijas. Taču papildus tam Strava piedāvā iespēju katru treniņu pārvērst par sacensībām, nodrošinot līderu sarakstus un sasniegumus, lai motivētu jūs pastāvīgi pilnveidoties.
Turklāt Strava ir īsts sociālais tīkls sportistiem. Var sekot līdzi citiem sportistiem un draugiem, redzēt viņu aktivitātes, iedrošināt un komentēt viņu sasniegumus. Varat arī pievienoties grupām, piedalīties izaicinājumos un dalīties ar saviem sasniegumiem sociālajos medijos.
Ierakstiet un analizējiet savu treniņu ar Strava
Palaižot lietotni, varat izvēlēties, kāda veida aktivitātes jūs gatavojaties veikt (braukšana ar velosipēdu, skriešana, peldēšana, pārgājieni utt.), un Strava sāks ierakstīt jūsu maršrutu ar savu GPS tehnoloģija. Papildus maršrutam Strava ierakstīs nozīmīgus datus, piemēram, jūsu ātrumu, nepieciešamo laiku un sadedzinātās kalorijas atkarībā no aktivitātes.
Kad esat pabeidzis darbību, dati tiek analizēti lietojumprogrammā un tīmekļa platformā. Jums tiks sniegta detalizēta informācija par jūsu sniegumu, ko varēsiet izmantot uzlabot savus turpmākos treniņus. Pateicoties līderu sarakstiem, varat arī redzēt, kā jūs salīdzināt ar citiem sportistiem, kuri ir veikuši to pašu maršrutu.
Izpētiet maršrutus un segmentus ar Strava
Strava palīdz ne tikai ierakstīt un analizēt treniņus, bet arī ļauj izpētīt jaunus maršrutus un segmentus. Segmenti ir konkrēti maršruta posmi, kuros varat sacensties ar citiem Strava lietotājiem, lai mēģinātu iegūt labāko laiku.
Varat meklēt segmentus savas atrašanās vietas tuvumā vai jebkur pasaulē. Turklāt Strava ļauj jums izveidot savus segmentus, kas ir lieliski, ja vēlaties iestatīt konkrētu izaicinājumu savā regulārajā treniņu maršrutā. Varat arī skatīt maršrutus, kurus ir kopīgojuši citi lietotāji, kas ir lieliski piemēroti, lai atklātu jaunas trenēšanās vietas.
Kopiena un konkurence Stravā
Viena no Strava atšķirīgām īpašībām ir tās sportistu kopiena. Varat sekot saviem draugiem un citiem sportistiem, redzēt viņu treniņus un uzmundrināt viņus, izmantojot Uzslavas iezīme. Varat arī pievienoties klubiem un izaicinājumiem, kas var motivēt jūs trenēties cītīgāk un biežāk.
Izaicinājumi var būt dažāda veida un piedāvā iespēju laimēt virtuālās trofejas un medaļas. Tas var būt lielisks motivētājs, it īpaši, ja esat konkurētspējīgs cilvēks. Turklāt jūs varat dalīties ar saviem sasniegumiem un aktivitātēm citos sociālajos tīklos, kas ir lieliski, ja jums patīk lielīties ar saviem sasniegumiem.
Uzlabojiet savu apmācību ar Strava
Lai uzlabotu savu apmācību, ir svarīgi analizēt datus, ko Strava jums sniedz pēc katras aktivitātes. Vērojot laiku, ātrumu, attālumu un augstumu, jūs varat noteikt savas stiprās puses un jomas, kurās jums ir jāuzlabo.
Turklāt, sekojot līdzi saviem treniņiem laika gaitā, jūs varat redzēt, kā jūs progresējat, kas var būt ļoti motivējoši. Strava arī ļauj jums noteikt personīgos mērķus, kas palīdzēs jums koncentrēties uz treniņiem un motivēt turpināt pilnveidoties.
Īsāk sakot, Strava ir spēcīgs instruments visu disciplīnu sportistiem. Tas ļauj detalizēti ierakstīt un analizēt savus treniņus, izpētīt jaunus maršrutus, sacensties ar citiem sportistiem un pievienoties cilvēku kopienai ar līdzīgām interesēm. Bez šaubām, tas ir lielisks palīgs sporta treniņu uzlabošanai. Ja vēl neesat to izmēģinājis, aicinām to lejupielādēt un izmēģināt.
Profesionāls tehnoloģiju un programmatūras redaktors