Revolucija mobilnih aplikacija zahvatila je sve segmente našeg života, ne izostavljajući ni naše sportske treninge. Među aplikacijama posvećenim sportu, jedna se ističe istinitom društveno okruženje posvećeno sportašima: Dijeta. Uz jednostavan i intuitivan dizajn, ova društvena mreža idealna je za trkače i bicikliste, kao i plivače i planinare. U ovom članku ćemo vas naučiti što je Strava i kako može poboljšati vaš sportski trening.
Što je Strava?
Strava je mobilna aplikacija i web platforma za praćenje sportskih aktivnosti. Koristiti GPS tehnologija za praćenje vaših vježbi i aktivnosti, dajući vam detaljne podatke kao što su prijeđena udaljenost, prosječna brzina, ukupno vrijeme i potrošene kalorije. No osim toga, Strava nudi mogućnost da svaki trening pretvorite u natjecanje, pružajući ploče s najboljim rezultatima i postignuća koji vas motiviraju da se stalno poboljšavate.
Nadalje, Strava je stvarna društvena mreža za sportaše. Možete pratiti druge sportaše i prijatelje, vidjeti njihove aktivnosti, bodriti ih i komentirati njihova postignuća. Također se možete pridružiti grupama, sudjelovati u izazovima i dijeliti vlastita postignuća na društvenim medijima.
Snimite i analizirajte svoj trening sa Stravom
Kada pokrenete aplikaciju, možete odabrati koju vrstu aktivnosti ćete raditi (vožnja bicikla, trčanje, plivanje, planinarenje, itd.) i Strava će početi snimati vašu rutu svojim GPS tehnologija. Osim rute, Strava će zabilježiti značajne podatke kao što su vaša brzina, vrijeme koje je potrebno i kalorije koje ste potrošili ovisno o aktivnosti.
Nakon što završite svoju aktivnost, podaci se analiziraju u aplikaciji i na web platformi. Dobit ćete detaljne informacije o svojoj izvedbi, koje možete koristiti poboljšati svoje buduće treninge. Također možete vidjeti kako se uspoređujete s drugim sportašima koji su završili istu rutu, zahvaljujući ljestvici s najboljim rezultatima.
Istražite rute i segmente sa Stravom
Strava ne samo da vam pomaže u snimanju i analizi vaših vježbi, već vam omogućuje i istraživanje novih ruta i segmenata. Segmenti su specifični dijelovi rute na kojima se možete natjecati s drugim korisnicima Strave kako biste postigli najbolje vrijeme.
Možete tražiti segmente u blizini vaše lokacije ili bilo gdje u svijetu. Osim toga, Strava vam omogućuje stvaranje vlastitih segmenata, što je sjajno ako želite postaviti određeni izazov na svojoj redovnoj ruti vježbanja. Također možete vidjeti rute koje su drugi korisnici podijelili, što je odlično za otkrivanje novih mjesta za treniranje.
Zajednica i natjecanje na Stravi
Jedna od karakteristika koja izdvaja Stravu je zajednica sportaša. Možete pratiti svoje prijatelje i druge sportaše, vidjeti njihove treninge i bodriti ih putem Svaka čast. Također se možete pridružiti klubovima i izazovima, što vas može motivirati da trenirate jače i češće.
Izazovi mogu biti različitih vrsta i nude vam priliku za osvajanje virtualnih trofeja i medalja. Ovo može biti izvrstan motivator, pogotovo ako ste natjecateljski raspoložena osoba. Osim toga, svoja postignuća i aktivnosti možete dijeliti na drugim društvenim mrežama, što je sjajno ako se volite hvaliti svojim postignućima.
Poboljšajte svoju obuku uz Stravu
Kako biste poboljšali svoju obuku, važno je analizirati podatke koje vam Strava daje nakon svake aktivnosti. Promatrajući svoja vremena, brzine, udaljenosti i nadmorske visine, možete identificirati svoje snage i područja u kojima se trebate poboljšati.
Osim toga, praćenjem treninga tijekom vremena možete vidjeti kako napredujete, što može biti vrlo motivirajuće. Strava vam također omogućuje da postavite osobne ciljeve, što će vam pomoći da svoje vježbe održite usredotočenim i motiviranim da nastavite napredovati.
Ukratko, Strava je moćan alat za sportaše svih disciplina. Omogućuje vam detaljno snimanje i analizu vašeg treninga, istraživanje novih ruta, natjecanje s drugim sportašima i pridruživanje zajednici ljudi sa sličnim interesima. Bez sumnje, to je velika pomoć za poboljšanje vašeg sportskog treninga. Ako ga još niste isprobali, pozivamo vas da ga preuzmete i isprobate.
Profesionalni urednik tehnologije i softvera