Creando desafíos: Cómo crear segmentos en Strava

Si eres **corredor, ciclista o deportista al aire libre**, es probable que ya estés familiarizado con las increíbles funciones que **Strava** te ofrece. Strava es una aplicación popular que rastrea tus actividades y te permite compartir tus logros con otros entusiastas del deporte. Sin embargo, lo que hace que Strava sea especial es su capacidad para hacer que entrenar sea un juego a través de los desafíos y segmentos. En este artículo, aprenderás cómo crear segmentos en Strava, una característica que puede hacer que tus rutas diarias sean aún más emocionantes.

¿Qué son los segmentos en Strava?

Los **segmentos de Strava** son secciones específicas de camino o sendero creadas por los usuarios en los que puedes competir por tener el mejor tiempo. Los segmentos pueden ser de cualquier longitud y ubicación: una subida empinada, una sección plana de una carretera o incluso una ruta de trail. Cuando pasas por un segmento mientras corres o montas, Strava lo registra y te permite competir contra tu mejor tiempo personal o contra los tiempos de otros usuarios.

Creating segmentos en Strava es una great manera de gameifying tus workouts, setting personal goals, y pushing yourself to achieve them. Aumenta tu competencia y te motivará para mejorar tu rendimiento físico.

Paso a paso para crear segmentos en Strava

Para debutar como creador de segmentos en Strava y empezar a crear tus propios desafíos, simplemente sigue los pasos que detallo a continuación:

Entra a la página web de Strava (por el momento, la función para crear segmentos no está disponible en la aplicación móvil).
Navega hasta la actividad que contiene la sección de ruta que te gustaría convertir en un segmento.
Selecciona el botón «**Crear Segmento**» a la derecha de la descripción de tu actividad.
Usa los controles deslizantes en el mapa para seleccionar el inicio y el final de su segmento.
Asegúrate de darle a tu segmento un nombre descriptivo y marcarlo como «correr» o «montar en bicicleta».
Pulsa el botón «**Crear**» cuando hayas terminado.

Errores a evitar y mejores prácticas en la creación de segmentos

Al crear segmentos en **Strava**, hay ciertos errores comunes que debes evitar para que tus segmentos sean útil:

Evita crear segmentos superpuestos: Trata de evitar crear segmentos que contengan la misma sección de ruta. Esto puede llevar a una saturación de segmentos que puede ser confusa para otros usuarios.

Crea segmentos de interés: Cuando creas un segmento, piensa en lo que sería interesante para otros. Tal vez es una subida desafiante, un sprint en un tramo plano, o un sendero técnico. Pregúntate a ti mismo si te gustaría competir en este segmento.

Cómo editar o eliminar segmentos en Strava

Si has creado un segmento en Strava y te das cuenta de que ha habido un error, o simplemente ya no quieres que exista, es fácil editar o eliminarlo.

Para editar un segmento, simplemente ve al mismo y selecciona «**editar**». Ahora podrás ajustar la ubicación del inicio y final del segmento, así como su nombre y tipo (correr o montar en bicicleta).

Para eliminar un segmento, ve al mismo y selecciona «**acciones**» y luego «**eliminar**». Recuerda que al eliminar un segmento, todos los datos asociados a él, incluyendo todos los tiempos registrados, se perderán permanentemente.

Beneficios de crear segmentos en Strava

Crear segmentos en Strava pueden llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. No solo te permite mantenerse responsable de tus actividades de entrenamiento, sino que también te proporciona un sentido de comunidad. Puedes competir contra amigos, compañeros de club o incluso contra ti mismo, estableciendo nuevos récords personales.

Crear segmentos también puede ayudarte a descubrir nuevas rutas y senderos. A medida que buscas lugares para establecer nuevos segmentos, es posible que encuentres caminos que nunca habías considerado antes.

En última instancia, crear segmentos en Strava es una forma divertida y participativa de mejorar tu entrenamiento y disfrutar aún más de tus actividades al aire libre. ¡Así que sal y empieza a crear tus propios desafíos hoy!